どうも今野です^^
公開した究極の自己受容ですが、現在１８００人ほどの人が参加されています。
こちらについて質問が届いておりますので、今回は回答したいと思います♪
究極の自己受容へ届いた質問にお答えします。
ーここからー
今野先生
究極の自己受容ありがとうございます。
このような機会をいただいた事、心より感謝申し上げます。
「自己受容を身につけてほしい」と思ってくださっている今野先生のお気持ちと愛に応えられるよう、学びとワークをしますので宜しくお願い致しますm(_ _)m
１回目の講義「究極の自己受容 〜自己受容とは何なのか？〜」への質問があるのですがよろしいでしょうか？
自己受容とは「「自分の感情」を受け容れ、 ちゃんと自分で抱えて感じること」であり、そうなっていくには、筋力トレーニングを日々積み重ねないと筋肉がつかないように
日々、しっかり意識してトレーニングをしないとなかなか身につかない、とおっしゃっていましたが、自己受容を身につけるコツはございますでしょうか？
今野先生の別の教材の講義では、「一瞬で出来た」といったお話もありましたので、こちらについても教えていただければありがたく思います。
筋力トレーニングのように日々意識し、実践する気持ちでおりますしそれがもっとも確実の方法なのだと思いますが、短期・長期の両面からの視点を教えていただければありがたいです。
いつも私たちのために、本当にありがとうございます。
ーここまでー
ご質問ありがとうございます。
回答しますね♪
まず自己受容を身につけるのにも、トレーニングやダイエットをしたり何かしらの新しいスキルを身につけるのと一緒で、日々の積み重ねが大切ですし、それが確実です^^
また一瞬で出来る方法があったとしても、それらを求めてしまう心は「万能感」に近く、ギャンブルなどで一発逆転を狙うような心理にも近いものがあるので、積み重ねる事をきちんと意識される事が重要な事となります。
これから配信する「究極の自己受容の講義」でも私が一瞬で自己受容ができたエピソードも紹介していきますが、「一発逆転をする心理」ではそれは実現しないという事、きちんとコツコツ積み重ねる事の大切さを理解した上でで見てくださいね^^
自己受容が一瞬で実現する時 ＝ 新たな価値基準の出会いor心の枠が広がる時
その上でですが、この自己受容が一瞬で出来てしまう時の解説をします。
私の自らの体験からも、カウンセラーとして数百数千のカウンセリングをさせて頂いたクライエントさんの実例からもわかる事は、
「即自己受容が出来る瞬間」
とは
「新たな価値基準」
との出会いから起こります。
その「新たな価値観」がそれまで持っていたあなたの「価値基準」を上回った時（そちらの価値基準の方が良いと思えた時）に起こるのです。
ベキ・ネバを発動させる心の枠が広がって、それまで苦しみの種になっていた事柄が問題ではなくなるんです。
これは一人での学びや実践だけではなかなか起こりませんが、カウンセラーとのセッションの中で深く受容をしてもらったり、それまでの自分の範疇（はんちゅう）内や価値観にはない事柄や人との出会いから起こるケースが多いです。
もう１０年前の記事となりますが、私の価値観が覆された経験（自己受容が自然と出来てしまった時）のエピソードを綴っていますのでご覧ください。
カウンセラー今野が一瞬で変わったエピソード
このエピソードを読んで、自己受容の感覚を掴まれてください^^
それでは引き続き、宜しくお願い致します。
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今野 陽悦
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