どうも、カウンセラーの今野です😊
認識が変わると、悩みとの関係が変わる
出来事そのものをすぐ変えられなくても、見方が変わることで苦しさが軽くなり、次の行動を選びやすくなることがあります。ここでいう「解決」は、すべての問題が即座になくなることではありません。
私が相談で見てきたのは、「学校へ行けない＝人生が終わる」と捉えていた親御さんが、本人の体調や学び方を一緒に考えられるようになると、家庭の緊張が和らぐ過程です。現実は同じでも、関わり方が変わる余地が生まれます。
認識を変える3つの問い
①確認できる事実は何か。②自分が加えている予測は何か。③今日、自分にできる行動は何か。この三つを分けて紙に書いてみてください。前向きに考えることを強制するのではなく、事実と解釈を分ける練習です。
見方を変えても苦しさが続く時
強い不安、抑うつ、不眠、自傷の心配がある場合は、「考え方次第」と一人で抱えないでください。医療や地域支援を使うことも、自分にできる大切な行動です。
ーーーーーーーーー
お子さんの不登校や引きこもり解決へ向けての詳しい内容はメールマガジンでお伝えしています｡
無料の動画講座ですので、↓の画像からぜひご登録ください
相談やカウンセリングをご希望の場合にはこちらをご覧ください。
The following two tabs change content below.
今野 陽悦
【今野陽悦：不登校・ひきこもり専門カウンセラー】
自身の不登校・ひきこもり経験をもとに、20年以上にわたり本人・保護者からの相談に対応。これまでの相談実績は累計２万件以上。
著書に『学校に行けない子どもの気持ちがわかる本』『学校に行けない子どもに伝わる声がけ』『子供の不登校・引きこもり解決の教科書』などがあり、講演・メディア出演・学校関係者への支援も行っている。
最新記事 by 今野 陽悦 (全て見る)
- 不登校の前兆・サインと回復するまでの考え方 - 2026年8月29日
- 高校生の不登校の傾向と解決法とは？〜進路への不安と将来への向き合い方〜 - 2026年8月26日
- 中学生の不登校の傾向と解決法とは？〜思春期特有の心の動きと関わり方〜 - 2026年8月24日