どうも、カウンセラーの今野です😊
自己受容は、好きになることを強制するものではありません
自己受容とは、「自分を好きだ」と無理に言い聞かせることではありません。悲しい、怖い、腹が立つ、うまくできない——そう感じている自分を、まず事実として認めることです。
相談を伺う中でも、「受け容れられない自分まで責める」という二重の苦しさがよく起こります。私自身も、すぐに肯定できない時は「今は受け容れにくいんだな」と一段引いて言葉にするところから始めてきました。動画は、その練習としてご覧ください。
自分をなかなか受け容れられない、愛せない・・・（ ; ; ）
不登校引きこもりのお子さんがいらっしゃる親御さんの多くは、いつもこのようにおっしゃいます。
「自己受容、頭ではわかるんですがなかなかできません」
「自分の事をうけいれることの必要性はわかりますが、なかなか出来ないんです・・・」
・・・・。
お気持ちは良くわかります・・・。
それでは具体的にどうすればいいのか？
今回の動画は「自分を受け入れ、愛する秘訣」と題してお話しました。
好きになる、という切り口でお話ししていますが、自己受容や自分を受け入れる方法も一緒となります😊
自分を受け入れ、愛する秘訣
前編
後編
特に後編は大切で、この方法をきちんと実践すれば、自分を受け入れることも愛することも自己受容を深めることもできるようになります。
ですから何度も聞いて自分の中に落とし込んでください😊
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では、こういったお話を、１００動画投稿するまで毎日更新していきます😊
不登校引きこもりがテーマではありませんが、役立つ心のお話もたくさんしますので、是非チャンネル登録してください^^
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今野 陽悦
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