嫌いな自分を愛するコツ、自己受容が深まる秘訣とは？【突然ライブシリーズ】 | 経験者のカウンセラーが伝える不登校・ひきこもりの解決法今野陽悦オフィシャルブログ

カウンセラーの今野です😊

昨晩酔って帰ってきて（笑）

「さぁシャワーを浴びて寝ーよう♪」

としてた所でふと心に浮かんだテーマがあり、最近のマイトレンであるいきなりのライブ配信を行いました。

ライブテーマは「嫌いな自分を、どうすれば愛せるのか？」

自分のことを責めたり、否定したりしてしまうとき、うまくいかない自分を「ダメだ」と感じてしまうとき。

誰でもそういうときはありますよね？💦

私は自己否定の塊で１０代にして先の人生を生きていく自信が一切ないような状態でしたので、そう思われる方のお気持ちは自分ごととして感じられます。

そんな私が、18歳のカウンセリングを受けていたある日、ふと、

「自分を愛することの専門家になりたい。」

そんなふうに願いました。

きっと自分のことを愛せなくて大嫌いでいたのでカウンセリングを受けながら自分と向き合う中で、その裏返しの気持ちが湧き上がったのでしょう。

そしてその事を思い出されたからこそ、急遽こちらのライブセミナーも配信したのですが、今はこの事が私の“使命”だったんだと、はっきりわかります。
（結果的には、自分を愛することの専門家というよりは自己受容の専門家になりましたが本質は同じだと思います。）

そんな時ほど、「どうすればいいのか？」ではなく、まずは「どんな自分も愛すると決める」ことが、実は何より大切なんだと、
僕自身、これまでの人生とクライアントさんとの関わりの中で感じてきました。

ライブ配信の内容とは？

今回のライブ配信では、

・なぜ人は“条件付き”でしか自分を愛せなくなるのか
・無意識に持っている「理想と現実のギャップ」の罠
・自己受容を深めるための、たった一つの決断
・「条件をつけない愛」をどう日常に落とし込むか

といったテーマを、語らせていただきました。

長い内容ではなく、サクッと見れる短いものですが、今のままの自分でいいんだ」「こんな自分でも、愛してあげていいんだ」そんなふうに感じてくださる方が一人でもいたら、それほど嬉しいことはございません✨

嫌いな自分を愛するコツ、自己受容が深まる秘訣とは？

あなたという存在が、あなた自身にとってどんな時でも価値あるのだと思えることの願いを込めて😊

Chat GPT制作　タイムスタンプ付チャプター

(00:05)
　24時間で3回目のライブ配信。インスピレーションが湧いて、寝る前に急きょ配信。テーマは「自分を愛すること」。

(01:10)
　視聴者からのブログコメントがきっかけで、このテーマを話すことに。アーカイブも残すので後で視聴OK。

(02:13)
　「自分を愛すること」は今野氏自身の18歳からの夢だった。多くの人が「自分を愛せない」と感じている現実に共感。

(03:18)
　自己愛の最大のカギは、「無条件で自分を愛すると決めること」。
　多くの人は「○○ができたら愛せる」と無意識に条件づけしている。

(04:23)
　「条件なしで愛する」と決めない限り、いつまでも自分を否定し続けるスパイラルになる。
　だからこそ、“条件を外して愛すると決める”ことが自己受容の第一歩。

(05:28)
　この決断は、人生を180度変える可能性を持っている。今野氏自身やクライアントたちの経験からも明らかだが、まずは体験してほしい。

締めのメッセージ
　「条件をつけずに自分を愛すると決めるだけ」で、大きな人生の変化が起こる。シンプルだからこそ実践してほしい。