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ChatGPTが書いた、カウンセラー今野風コラムをそのまま転載します（笑）

「できない自分」じゃなくて、「なりたい自分」を生きよう


こんにちは、カウンセラーの今野です^^

今日は少しだけ、沖縄からのインスピレーションをシェアさせてください。

那覇のホテルでチェックアウト直前、ふと湧いてきた気づきがあったんです。

それは──

「人は“なりたい自分”になるために、つい“ダメな自分”を直そうとしてしまう。でも、それではうまくいかない」

…ということ。

例えば、あなたはこんなふうに思ったことはありませんか？

  • 継続できない自分がイヤ。

  • つい感情的になってしまう自分を責めてしまう。

  • 掃除が苦手で、すぐに部屋が散らかってしまう。

  • 頑張っても、また元に戻る。自分ってダメだな…って。

実はこれ、「短所是正法（たんしょぜせいほう）」という、
**“悪いところを直せば理想に近づける”**という考え方なんです。

でも、私は何度もこれで苦しくなりました。

そしてあるとき、経営コンサルタントの船井幸雄さんの言葉に出会ったんです。

「長所進展法（ちょうしょしんてんほう）」──自分の良いところを伸ばせば、短所は自然と消えていく。

そうか、直そう直そうとするから、自分を否定してしまう。

だったら「できないところ」はいったん脇に置いて、**“できること”“得意なこと”“理想の姿”**にフォーカスしてみよう。

そう決めたとき、不思議と自己否定が減っていきました。

私は掃除が苦手でした。ほんとに笑っちゃうほど苦手で…。

でも、「掃除ができない自分」を責めるのをやめて、
プロに任せてみたんです。

そしたら──

部屋はいつもキレイ。
心は前向き。
そして、「自分って意外とやれるじゃん」って思えるようになったんです。

「なりたい自分」になるって、
「イヤな自分を修正する」ことじゃないんですよね。

それよりも、

✨ 自分の“理想”を思い描いて、その自分がやりそうな行動を少しずつ選ぶこと。
✨ “できること”に集中して、自然とエネルギーを貯めること。

それが、自然で、優しくて、でも確かな変化を生む近道です。

この気づきを、短く動画にまとめました。

ぜひ、あなたにも聴いてほしいです。

 

なりたい自分になる方法　船井幸雄さんが推奨する長所進展法と短所是正法

 

Chat GPT作成　タイムスタンプ付チャプター

✅ 要約ポイント（タイムスタンプ付き）

  1.  

  2. 【00:03〜】インスピレーションからの緊急収録

    • カウンセラー今野が沖縄旅行中に「なりたい自分になる方法」についてインスピレーションを得て、ホテル出発直前に収録。

  3. 【01:01〜】「なりたい自分」とは？

    • 多くの人が「なりたい自分」を、今の自分の嫌な部分を否定する形で捉えている。

    • 例：「怒ってしまう自分」「継続できない自分」を否定し、それとは逆の理想像を求めている。

  4. 【02:04〜】「なりたい自分」になるには“嫌な自分”にフォーカスしない

    • 「落ち込む自分」ではなく、「こうなりたい自分」に意識を向けることがポイント。

    • フォーカスの向きが変われば、行動も自然と変わる。

  5. 【03:06〜】船井幸雄氏の提唱する「長所進展法」

    • 「短所是正法（悪いところを直す）」ではなく、「長所進展法（良いところを伸ばす）」が効果的。

    • 自分の強みを活かすと、自然に短所が補われていく。

  6. 【04:09〜】自身の経験「掃除ができない自分」との向き合い方

    • 掃除が苦手で自己否定を繰り返していたが、短所是正法をやめてから変化。

    • 「できない自分もいいや」と受け入れたことで、自然と他人に任せる発想に転換。

  7. 【05:12〜】「苦手は任せる」発想でエネルギーを節約

    • 苦手分野はプロに任せて、自分の得意分野に集中することでストレスが減少。

    • 自己否定も減り、心の余裕が生まれ、行動も前向きに。

  8. 【06:18〜】なりたい自分になる鍵は「自己受容とエネルギー循環」

    • 自己否定のループから抜け出し、エネルギーが溜まることで自然と変化が起きる。

    • 完璧じゃなくても良くなり、部屋も自然と整い始めた例を紹介。

いかがでしょうか？

私の文章にするにはまだまだ編集は必要ですが（笑）でもとても動画の内容を上手にまとめているので、そのまま転載させていただきました😊

続きはこちらです♪

自分の長所に気がつくには？【ジャングリア沖縄へ行った正直な感想も】

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今野 陽悦

【不登校引きこもりを専門とした心理カウンセラー　】 経験者のカウンセラーとして、数多の不登校引きこもりに関する心理カウンセリングを行う。このページではその体験をもとに解決法を綴っている。現在はカウンセラーの他に、複数の事業のオーナーとして活動中。

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